<var id="x01uj"><center id="x01uj"></center></var>
    
    
    <acronym id="x01uj"><strong id="x01uj"></strong></acronym>
  • 減肥不吃何其苦,2113藥膳減肥正可補
    發布時間:22-12-12 14:17:21

      不同體質的人想減肥,選擇的減肥膳方是不同的?

      居家穴位按摩減肥應該怎么做?

      首先,如何判定自己是否需要減肥?

      先客觀判斷一下自己是需要減肥,上秤是必須的,然后用體重和身高計算出BMI:BMI≥28kg/m2屬于肥胖,BMI在24~27.9kg/m2就屬于超重。

      BMI怎么算?BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)。舉個例子,身高1米6的人兒,體重70kg,BMI算出來就是27.34kg/m2(BMI=70kg/(1.6m*1.6m)),屬于超重范圍。

      還有一個標準是針對腹型肥胖——男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm,即屬于腹型肥胖。對于腰圍≥85cm的男士們和腰圍≥80cm的女士們也要提個醒,這類人群已經被定義為腹型肥胖的前期了。

      易胖體質有四種,按體質選方案

      陳嘉欣介紹,中醫認為,肥胖是由于嗜食肥甘、喜靜少動、脾失健運、痰濕脂膏積聚從而導致形體發胖。肥胖的發生與脾胃的臟腑功能密切相關。

      中醫體質學說把人們的體質分為九種,其中易胖體質有四種,分別是痰濕質、濕熱質、陽虛質、氣郁質。不同的體質適用的減肥方法也不同。

      痰濕型肥胖患者多表現為腹部肥胖松軟,身體困倦,面部皮膚油膩。

      濕熱型多表現為食欲旺盛,咽干口苦,易生痤瘡,大便黏滯不暢或便秘。

      陽虛型以虛寒癥狀為主要特征,多表現為手足偏涼,氣短乏力,畏寒喜熱,精神不振,嗜睡等。

      氣郁型多表現為與情緒相關的癥狀,如情緒多變、易煩躁,或見胸脅脹滿、睡眠差、健忘、痰多等。

      針刺、耳穴壓豆、穴位埋線普遍適用于上述四種肥胖體質的調理。在此基礎上,痰濕質、陽虛質的肥胖患者通常配合艾灸以溫陽利濕。濕熱質常配合刺絡放血以清熱利濕。氣郁質則建議配合刮痧、藥膳等方法以疏肝解郁。

      針對四種不同體質推薦的減肥藥膳方如下:

      三個減重穴位了解一下

      肥胖患者平時還可以在家中進行穴位按摩幫助減重,陳嘉欣介紹,穴位可以選擇中脘穴、天樞穴以及足三里穴拜迪生物一瓶巔峰。

      中脘穴位于上腹部,在前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴,按摩中脘穴有和胃健脾的作用。

      天樞穴位于腹部,位于肚臍水平線上旁開2寸。按摩天樞穴具有升清降濁、理氣消滯、調理腸腑的作用。

      足三里穴位于小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指處。足三里穴的作用很多,在減肥中主要發揮調理脾胃、健運中焦的作用。

      我們可以用拇指指腹分別對這三個穴位進行按摩,每個穴位按摩5分鐘左右,每日一次即可。

      中醫減肥可以“躺瘦”是真的嗎?

      很多人對針灸減肥的效果有所耳聞,針灸減肥到底是什么原理?

      針灸減肥主要通過刺激經絡穴位,調節臟腑功能,從而起到消脂減重的作用。從現代醫學角度而言,針灸治療肥胖癥的機制復雜,能同時對中樞神經系統、內分泌系統、消化系統等多系統進行調節。大量研究表明,針一瓶巔峰咖啡 灸可調整機體的攝食行為和能量代謝,糾正機體內的激素水平紊亂,調節腸道微生物的多樣性和群落結構等,最終達到減肥效果。

      針灸減肥的方法包括:

      針刺:在中醫理論、經絡學說等指導下,根據個體情況選取相應穴位,運用適宜的補瀉手法,或在針刺得氣的一瓶巔峰能量咖啡基礎上接電針治療儀以加強刺激作用。

      艾灸:虛證、寒證患者除針刺外通常會配合艾灸,以調節體質、補虛瀉實,改善人體陰陽失衡的狀態,從而減肥。

      拔罐:通過刺激腧穴或體表局部,使局部皮膚充血產生刺激,以疏通經絡,促進人體新陳代謝,從而取得減肥的效果。

      耳穴:取耳穴中的胃、脾、三焦、饑點、皮質下、內分泌等穴,每次選3~5穴,用埋針法或貼壓法等,餐前或有饑餓感時自行按壓穴位2~3分鐘以增強刺激。

      穴位埋線:穴位埋線是傳統針灸的延伸和發展,具體方法是將醫用可吸收線埋入特定穴位,通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用,以達到減肥的目的。

      陳嘉欣介紹,通過系統的中醫減肥治療,3個月內一般可以在原來體重基礎上減重10%~15%。不過,很多人以為通過中醫減肥就可以繼續胡吃海喝,實現“躺著就能瘦”,實際上這是一種錯誤的想法。在接受中醫方法的同時,也要配合飲食控制、適度運動,逐漸養成健康的生活習慣,才能獲得理想、持久的減肥效果。

      上面方法確實不錯,但是見效比較慢,比較懶散的人肯定堅持不下來,那怎么辦呢?可以試試肉肉克星——簡尤 一瓶巔峰咖啡多少錢精 糧

      這個簡尤 精 糧,是最近比較流行的掉肉肉產品,效果顯著,輕松減-肥一瓶巔峰咖啡的功效與作用,一個月可以瘦10-30斤,已經有很多小伙伴瘦-身成功了!

      2022看到這條內容的姐妹都暴瘦30斤!沒有做不到,只有想不想做,加油吧!

    上一篇: 急性蕁麻疹無法完全治愈,但是采取合適的治療方法

    下一篇: 一瓶巔峰能量咖啡效果怎么樣:開車在道路上可以看見無數交通標志,有朋友說不清晰

    亚洲无码中文字幕,亚洲午夜福利电影无码电影,亚洲午夜福利一级无码,亚洲午夜精品一级毛片
    <var id="x01uj"><center id="x01uj"></center></var>
    
    
    <acronym id="x01uj"><strong id="x01uj"></strong></acronym>