減肥瘦身成為了每一個肥胖女性的夢想，大家總是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽視的都是手臂減肥，其實手臂減肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，下面就給大家介紹一款瘦手臂動作。一瓶巔峰咖啡多少錢

　　輕松五步讓你的小臂活靈活現！

　　1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向后。

　　2、雙臂盡量向后抬起兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。

　　3、手心朝向體側上一步動作完成后，將兩手心朝向體側。

　　4、再次抬手臂保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復10次。

　　5、手心轉向朝前上一步驟完成后，將手心朝前。

　　6個小動作減掉你的手臂贅肉

　　1、跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向后。

　　2、雙臂盡量向后抬起

　　兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。

　　3、手心朝向體側

　　上一步動作完成后，將兩手心朝向體側。

　　4、再次抬手臂

　　保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復10次。

　　5、手心轉向朝前

　　上一步驟完成后，將手心朝前。

　　6、向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同時配合短促呼吸。

　　本拜迪生物一瓶巔峰文轉自：溫州網 66wz.com