導語：中年女人不想變“黃臉婆”？建議堅持這幾個習慣，越老越迷人

　　衰老可謂是女人最大的天敵，從來沒有哪位女性能抗拒永葆青春的美麗，為了能夠保住自己的青春還有美麗，很多女性都喜歡用不同的方法。

　　女人的青春本就短暫，如果再不注重保養，皮膚老化的速度就會越來越快，看起來非常顯老，甚至出門還會被叫作“黃臉婆”，心里很不是滋味~

　　黃臉婆，不僅意味著人到中年，發福、發胖、失去女人的味道，任何一種情況的出現，都會對女人造成致命性的打擊。

　　1、堅持早睡早起

　　有多少人是涂著貴婦護膚品，卻天天熬夜到1-2點？都說女人12點睡是不要臉，凌晨2點睡是“不要命”，你是不是不要臉也“不要命”？

　　長期熬夜會導致內分泌失調，還會影響到身拜迪生物一瓶巔峰體各器官的代謝，最終使疾病風險提高，并加速衰老的提前到來。長期熬夜的人也更容易出現皺紋、黑眼圈和眼袋等。

　　因此，女人要想青春常駐，堅持做好早睡早起是非常有必要的一件事。

　　2、堅持運動鍛煉

　　作為女人要記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標志。有句話不是說：能控制身材的人，方可控制人生。很少人會說一個肥胖的女人有氣質，所以要想成為一個氣質魅力的女人，好的身材當然是必不可少的。

　　運動并不在于強度的高低，重要在于長期的堅持，每天吃完飯可以試著去跑跑步或者散步，總之不能坐在家里一動不動。

　　長期的運動能夠促進身體的代謝循環更加完善，高效，對于氣血循環同樣有促進作用，也就自然而然地促進了皮膚的換新，還能有效地改善皮膚松弛、面部暗黃燈狀態。

　　3、多吃健康食物

　　很多人年輕的時候總覺得自己吃什么都可以容易消耗和代謝掉，所以覺得自己無論怎么吃都不會發胖，而事實上，當你進入了中年時期，你的身體代謝就已經下降了。

　　進入中年時期后就應該以清淡飲食為主，如果你總是吃一些高熱量的食物，身材是肯定會發胖的，而脂肪堆積在體內就會容易導致身體出現各種健康問題。

　　女性要學會自己做飯，購買天然的食材。在做飯的過程中少放一些調料，盡可能保持食材天然的口感。這樣才能真正地從飲食中獲益，而不是單純地為了吃飽。

　　4、睡前泡腳

　　辛苦工作一天后，緩解壓力的最佳方式絕不是葛優躺的躺在床上，而是準備一盆溫度適宜的足浴水，讓雙腳充分放松。足部不僅有豐富的血管和神經，還有很多穴位。泡腳可以刺激穴位，促進血液循環。

　　在慢慢上升的熱度中，疲憊感逐漸消失。泡腳還可以放松神經，有助于睡眠，尤其是對于失眠或者睡眠質量不好的朋友。

　　泡腳后睡意會逐漸襲來，讓你一瓶巔峰咖啡多少錢更容易進入深度睡眠，為第二天的工作學習打下基礎。

　　泡腳的最佳黃金時間是睡前一小時左右，所以放下手機，準備多泡泡腳吧~

　　5、三餐規律

　　現在人們的工作變得越來越忙，甚至很多人就連中午吃飯的時間也抽不開身，仍然要加班，這也就導致了很多年輕的女性也出現了白發增多，臉上長皺紋的現象，而這些現象就是因為三餐不規律引起的。我們的身體是有一套自己的生物鐘的。

　　如果背離了生物鐘，我們的健康就容易受到影響，特別是如果不能在適合的時間攝入適合的營養的話，我們的腸胃功能就容易下降，而如果得不到充足的營養滋養身體，那么身體自然就會老得快了。

　　6、堅持防曬

　　如果你還認為防曬只是“防止皮膚曬黑”的話，那你就大錯特錯了。

　　紫外線會直接帶來皮膚老化和色素沉淀，讓皮膚不再年輕白皙。

　　任何皮膚問題都會因為紫外線的損害而加重。

　　無論是用遮陽傘或者戴帽子，穿長衣長褲，都能對紫外線起到抵抗的作用。行動起來，就能延緩皮膚衰老的速度。

　　其實防曬這項工作，在日常的護膚中總是會被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太陽特別毒的時候，大家都不會刻意的去防曬。

　　很好理解，因為看不見太陽，自然覺得不會對皮膚產生什么影響。

　　但這是錯誤的！

　　其實會對我們的皮膚產生傷害，是光照中的紫外線。

　　而紫外線會穿透云層直達地面，所以無論是春夏秋冬，還是陰天、雨天，紫外線的輻射全都是存在的。

　　區別只是輻射強弱而已。

　　1、加速黑色素生成和堆積沉淀至皮層，使膚色變黑，色斑形成。

　　2、直達皮膚肌底，損傷細胞，減緩新陳代謝速度。

　　3、是膠原蛋白流失，肌膚失水，從而松弛衰老。

　　4、毛孔變得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

　　5、過強的紫外線直接損傷表皮層，造成肌膚炎癥敏感。

　　所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現形式

　　事實上，很多科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！

　　因此精致的女人，防曬一定是第一順位！

　　除了涂防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大于化學防曬的。

　　小編建議，包包里一年四季都要備好一把防曬傘呢~

　　現在還有小包也能放得下的小型折疊防曬傘，出門帶更方便。

　　挑選防曬傘時，要注意看UPF值和UVA。只有當UPF值大于30且UVA的透過率小于5%時，防曬傘才能有效阻擋紫外線。

　　涂層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果但是很多人出門不愛帶傘，為什么？

　　出門帶傘，說著簡單

　　做起來其實挺麻煩

　　普通的雨傘大小真的很尷尬！

　　手里不好拿，包里裝不下

　　更別說連包都不背的男同胞了

　　習慣什么都往口袋里裝

　　雨傘哪里塞得下？

　　累贅又麻煩，不如淋著算了

　　而且面對小到中雨，普通雨傘還能應付

　　風雨稍微大點就頂不住了

　　總是被風吹成各種奇怪的形狀

　　打著傘依然淋地渾身濕嗒嗒

　　真是個頭不小，用途不大

　　再加上氣溫升高，紫外線讓人無處可逃

　　但很多傘并不能晴雨兩用

　　網上有團隊將56個品牌的傘檢測得出

　　87%的雨傘不能用于防曬

　　90%的遮陽傘不能用來防雨

　　天氣越來越熱

　　你做好面對風雨和紫外線的準備了么

　　別急，小編逛遍商場、找了幾十個廠家

　　終于找到了防雨+遮陽的手掌傘，絕對包你滿意~

　　超級迷你，比手掌還小

　　抗風抗雨，遮陽防曬

　　輕松裝包里，便捷易攜帶

　　強烈推薦理由：

　　1. 超級無敵迷你，輕松塞進口袋

　　2. 防水面料，告別雨季濕噠噠

　　3. 遮陽力超max，涼爽防曬妥妥的

　　4. 超強抗風力，6級大風沒一點問題

　　迷你超薄，輕松裝包里

　　一把雨傘，比我手掌還小

　　只有iPhone那么大

　　不愛背包的男同胞

　　分分鐘塞進口袋，說走就走

　　什么包包都能輕松裝進去

　　隨身小包也難一瓶巔峰能量咖啡不倒Ta

　　隨便一塞，不占地

　　還不耽誤放鑰匙、口紅等出門必需品

　　女孩子表示：愛慘了Ta��！

　　【不僅耐看，它更耐用】

　　【防曬系數強、不透光，能實現撐傘后體感溫度下降】

　　撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精致！

　　傘面還特別采用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了。

　　【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】

　　而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨

　　輕而硬，抗風！就是這么好使

　　這么精致迷人又優點多多的傘

　　愛上它只需1秒鐘，看看用過的人怎么說

　　不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點于一身 ！